改善视力的8种方法(改善视力的8种方法是什么)

大家好，改善视力的8种方法相信很多的网友都不是很明白，包括改善视力的8种方法是什么也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于改善视力的8种方法和改善视力的8种方法是什么的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

改善视力的20种方法

改善视力的20种方法

改善视力的20种方法，现在越来越多的人用眼过度，导致视力下降，就需要做一些改善视力的动作，接下来我为大家收集了一些关于改善视力的20种方法的相关资料，希望大家一起来了解一下吧！

改善视力的20种方法1

1、护眼米字操

人体的肌肉可以锻炼，所以眼球上的肌肉也可以锻炼，这就是能自愈的主要原因。双眼向上、下各看三次；双眼向左、右各看三次；双眼向左上、右下各看三次；双眼向右上、左下各看三次，视线在空中划出了一个“米”字；划完“米”字，让眼睛顺时针、逆时针各转三圈；全部结束后闭眼休息一分钟，然后睁眼注视远处绿色植物2-3分钟。这套护眼米字操通过练习眼周肌肉，逐渐恢复睫状肌活力，以缓解近视、老花眼等，眼睛肿痛干痒、爱流眼泪的人也可以经常做。

2、健视转睛操

顺时针，转36次；然后36次以后就反过来逆时针，转36次。这样长期坚持锻炼。有助于早、中期白内障的改善和控制。眼睛是我们人体代谢缓慢的器官，而转睛可以促进眼睛内部的微血管扩张和血液循环，从而改善晶状体的新陈代谢，促进变和渗出物的吸收。

3、健视换点操

举起左手向目视的左前方伸直，看清掌中手纹后，再看3米外墙上的某一物体，目光在两者间快速移动2次。

4、晶体操

用双手托腮，使眼球按照上、下、左、右的顺序转动十次，接着再反方向的再转动十次，找一幅3米外的景物，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直约3厘米，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的.在二者间移动目光，往返2次。

5、眼睛拍打操

这是来自日本眼科医生推荐的恢复视力的拍打操、沿着眉毛上方，从眉间向鬓角方向敲击；沿着眼睛下1厘米处，从内眼角向外眼角方向敲击；从鬓角向头顶方向敲击。

6、温水洗眼法

道家养生中眼睛保健的诀窍是每天清晨洗脸时，用温水来清洗眼部，这样能有效的缓解目疾。因为眼部血液在预热之后流通速度会加快，而眼睛又是依赖血液而得以滋养。

7、按两眉后操

每天用手按两眉后27遍，又以手心和手指，按摩双眼向上看，并用手旋转耳轮，做3遍。眉后是上元六合之府，眼睛光芒在这里化生。做完后，再用手沿额部下而上摩擦27遍，从眉中间开始，抵达发际终止。

8、暗室转眼珠操

每天晚上在暗室端坐运转眼珠，反复左右旋转81次，然后闭眼睛集中精神再运，量力而行，转眼珠不要用力过猛，要体会自然而然。

9、推拿操

闭上眼睛，依次按摩眼睛周围的天应穴，晴明穴，四白穴，太阳穴等穴位，手法要轻缓，按摩两道三次，对于假近视和低度近视者的视力恢复是很有帮助的。

10、手掌遮挡法

选择一个安静的地方，沿桌坐下，胳膊肘放在桌子上，轻轻闭上眼睛，双掌覆在眼睛上，手指交叉在前额，阻挡任何光线进入，同时不让眼球受到任何压力。尽可能地放松脸部、颈部、肩膀以及身体其它部位过度紧张的肌肉，保持五分钟，把所有想法都抛到一边。每天三到五次，你的眼睛会更有活力，精神更放松。

11、眨眼操

快速地眨眼六下，再轻轻闭上眼睛，重复四次。眨眼能产生泪水，让眼角膜保持湿润，让视网膜得到休息，每天练习几次，不仅可以锻炼眼部的肌张力，还能让眼睛得到短暂的休息。

12、旋转运动操

双脚分开3厘米站着，双臂自由下垂，然后抬起右脚跟，肩膀带动全身向左大幅度旋转，胳膊放松、略张开。当左脚转累了之后，换右脚反正旋转。开始会有头晕，少做些，适应后，慢慢增加，直2组。

13、投球运动操

左右手抛小球，或者观看高尔夫球和保龄球比赛，通过这种训练方法，让眼睛随着物体移动，提高双眼的灵活性，提高视觉观察能力。

14、边缘性训练操

找一个外形容易辨认且处于你视线模糊区域的物体，如门框、桌子、山坡等。以门框为例，可以从左上角开始，让目光按顺时针方向沿着边角移动，直到回到原点，反复训练几次。这个方法能帮你恢复和协调眼部肌肉各项功能，并使其进行良好运作。

15、按眼眶操

目视正前方，用食指按住黑眼球正下方、眼眶骨上的承泣穴，来回地搓。按揉这个穴位能够使脾胃生化的气血更多注入眼睛，保持视力。

改善视力的20种方法2

1、摄取足够的关键维生素和矿物质

黄斑变性会导致中央视力恶化。而维生素A、C、E以及矿物质锌均含有抗氧化剂，可帮助预防黄斑变性。

这些重要营养素的食物来源包括各种彩色的蔬菜和水果，例如、

萝卜

红辣椒

西兰花

菠菜

草莓

甘薯

柑橘

此外，还建议食用富含omega-3脂肪酸的食物，例如鲑鱼和亚麻籽，以改善眼睛健康。

其他一些营养素包括叶黄素、玉米黄质，它们是在视网膜中发现的类胡萝卜素。因此，类胡萝卜素的补充也对促进眼睛健康有好处。您可以在绿叶蔬菜，诸如西兰花、西葫芦以及鸡蛋中找到它们。

2、保持健康的体重

是的，运动和保持健康的体重还可以帮助到您的眼睛，而不仅仅是腰围。

Ⅱ型糖尿在超重或肥胖的人中更常见，它们会损害眼睛的细小血管。这种情况被称为糖尿性视网膜。血液中循环的糖过多会损害动脉的细腻壁，糖尿性视网膜会导致视网膜中非常小的动脉的血液和液体渗入眼睛，从而损害视力。

定期检查血糖水平并保持健康的体形可以降低患上Ⅱ型糖尿及其并发症的几率。

3、治慢性

糖尿并不是会影响视力的疾。高血压和多发性硬化等其他慢性也会影响您的视力。

这些状况都与慢性炎症有关，而慢性炎症可能会从头到脚损害您的健康。

例如，视神经发炎可引起疼痛，甚完全丧失视力。

可以通过有益于心脏健康的饮食、运动和降压药物有效治高血压。虽然无法预防多发性硬化症等疾，但您可以尝试通过健康的习惯和药物来控制疾。

4、戴防护眼镜

无论您是在外跑步，在车间里工作还是在学校进行科学实验，使用合适的眼镜保护眼睛关重要。

许多防护眼镜都是用聚碳酸酯制成的，其韧性是其它形式塑料的1倍。因此在进行可能有危险的活动时请佩戴防护眼镜。

5、戴太阳镜

太阳镜不仅是为了看起来很酷，它的阴影是改善视力时重要的步骤之一。

太阳镜能阻挡99％1％的阳光中的UVA和UVB辐射。可帮助保护您的眼睛免受因损伤而引起的状况，包括白内障、黄斑变性和翼状肉等等。

6、遵守2-6-2规则

白天，您的眼睛会努力工作，但偶尔需要休息一下。

如果您一次长时间在计算机前工作，眼睛的压力可能会特别大。要缓解压力，请遵循2-6-2规则—— 每2分钟，停止凝视计算机，并观察6米外的物体2秒钟。

7、戒烟

您知道吸烟对您的肺部和心脏有害，更何况您的头发、皮肤、牙齿以及几乎所有其他身体部位，当然也包括你的眼睛。

吸烟会大大增加患白内障和与年龄有关的黄斑变性的风险。

幸运的是，您的眼睛、肺部、心脏和其他身体部位可以在戒烟后从多年烟草引起的伤害中恢复过来。而且，您避免抽烟的时间越长，您的血管就会越受益，并且炎症会在您的整个眼睛和其他部位减轻。

8、了解家人的眼部健康史

有些眼部疾是遗传性的，因此了解父母或祖父母的眼部疾可以帮助您采取预防措施。

可遗传的眼部疾包括、

青光眼

视网膜变性

年龄相关性黄斑变性

视神经萎缩

9、保持双手和隐形镜片清洁

您的眼睛特别容易受到细菌和感染的侵害。即使只是刺激眼睛的事物也会影响视力。由于这些原因，在接触眼睛或接触隐形眼镜之前，要始终记得洗手。

同时，按照指示消毒隐形眼镜也非常重要。定期更换隐形眼镜，因为其中的细菌会导致眼睛细菌感染。

近视眼如何恢复视力有8种方法

近视眼恢复视力的方法：眺望远方、按摩眼部、锻炼眼睛的聚焦能力、配戴眼镜、手术恢复、口服药物、滴眼液、普通眼贴。

1、眺望远方

为了改善眼睛的睫状小带的肌肉调节能力，可以通过交替看远物和近物，通过不断的练习眼部肌肉的收缩和舒展，以睫状小带的活力。当用眼疲劳时，可以眺望十米以为的远方一段时间，是远方的绿色植物，绿色植物有助于眼球的放松，具体眺望二十秒一分钟，可以缓解眼部疲劳，增强睫状小带对晶状体的调节能力，有效的调节视物能力。

2、按摩眼部

学生每天在看书写字之后，便会做眼保健操来放松眼部肌肉，缓解疲劳，有效预防近视。近视眼的患者也可以通过按摩眼部的穴位来缓解眼部疲劳，可以用大拇指按压太阳穴，食指与中指揉四白穴，可以疏通经络，缓解疲劳，每天坚持五十五分钟，可以有效的调节视力。在每日睡前用热毛巾敷眼部，并按摩眼部的肌肉酸痛，可以加快眼部的血液循环和疏通眼部的经脉。有利于视力的调整和恢复。

3、锻炼眼睛的聚焦能力

在日常生活中，随时都已可以锻炼我们眼睛的聚焦能力，可以通过数远处规则的东西，如房屋上的瓦片，或者高楼是的窗户等，一块两块，从上到下，从左到右的认真看清楚，数清楚。刚刚开始可能会数着数着就不知道数到哪一个了，这是眼睛没有聚焦好导致目标丢失的现象，可以重头再来，多连续几次就好，一开始可以选择近处能看清的物体来数，后期可以数更远的。

4、配戴眼镜方法

超高度近视眼怎么恢复的问题有必要对配戴眼镜方法有所了解，为更好的确保其效果，要通过验光弄清度数，完全矫正的镜片不能耐受时，只好降低度数（一般在100—300度之间），通常寄希望此能够保持舒适和双眼视觉功能，对于晚期可发生退行性变，其效果通常也具有局限性。

5、手术恢复方法

超高度近视眼怎么恢复不能不重视手术恢复的积极作用，手术恢复方法是近些年超过度近视眼治的常见方法，如果矫正视力好的高度近视患者，同时符合近视手术治近视的特点，可以考虑用手术治方式来恢复近视。但矫正视力不好的患者，手术效果也不理想，而且近视手术的远期效果尚难肯定。所以要结合具体实际情况。

扩展资料

注意事项

1、不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。

2、必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。

3、注意饮食营养，多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。提倡户外活动性休息，经常进行远眺，每日3—4次，每次起码要五到十分钟。

4、不要偏食挑食，不要过多吃糖。

5、防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。

6、上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用闭目半分钟，但不要揉眼睛，这样对预防近视有一定的帮助。

参考资料来源：人民网—如何保护视力8种好习惯可预防近视眼

参考资料来源：人民网—近视眼如何调整恢复视力？有哪些自我保健方法？

恢复视力快、有效的10种方法，轻轻松松改善视力

在现代 社会 的竞争压力下，人们的工作时间变得越来越长，不仅如此晚上回家还要充电，大多数人都存在过度用眼的问题。再加上电子设备的泛滥，有的人连走路都在捧着手机爱不释手的看着，蓝光危害也越来越多。甚有些人三十五岁眼睛就出现了老花的问题。很多人不以为此，当眼睛真的除了问题，悔不当初。

下面超视立我给大家分享快速恢复视力的有效的方法，轻松改善视力！

1、双眼画米

眼球的肌肉即眼周肌是可以锻炼的，越锻炼越强壮，使得睫状肌的活力加强，调节能力越强。这套动作，可以延缓老花眼、干眼的问题。其具体动作如下：

双眼向上、下各看三次；双眼向左、右各看三次；双眼向左上、右下各看三次；双眼向右上、左下各看三次，视线在空中划出了一个“米”字；划完“米”字，让眼睛顺时针、逆时针各转三圈；结束后闭眼休息一分钟，然后睁眼注视远处2-3分钟。

2、眼球36转

眼球的运动可以促进眼部血管扩张，以加强血液循环的作用，这样可以改善晶状体的新陈代也，加强营养吸收。

3、转换视点

举起左手向目视的左前方伸直，看清掌中手纹后，再看3米外墙上的某一物体，目光在两者间快速移动20次。

4、拍打眼周

沿着眉毛上方，从眉间向鬓角方向敲击；沿着眼睛下1厘米处，从内眼角向外眼角方向敲击；从鬓角向头顶方向敲击。

5、温水洗眼或热敷

用温水来清洗眼部或热毛巾沾水拧干热敷，可使得眼部血液加快循环，促进营养吸收，缓解眼干问题。

6、按穴或按眼眶

闭上眼睛，依次按摩眼睛周围的天应穴，晴明穴，四白穴，太阳穴等穴位，手法要轻缓，按摩两道三次。或用食指按住眼球正下方、眼眶骨上的承泣穴，来回地搓。

7、快速眨眼

快速眨眼六下，闭眼睛休息20秒，重复四次。以锻炼眼周肌，使得眼球湿润，让眼睛得到短暂休息。

8、旋转运动操

双脚分开30厘米站着，双臂自由下垂，然后抬起右脚跟，肩膀带动全身向左大幅度旋转，胳膊放松、略张开。当左脚转累了之后，换右脚反正旋转。开始会有头晕，少做些，适应后，慢慢增加，直20组。

9、球类运动

像羽毛球、乒乓球、网球、排球、高尔夫球等，这些可以让眼睛随着物体移动的运动，可以提高双眼的灵活性，提高视察能力。

10、远眺视物

有效的眼睛护理是不是看远处的绿色植物，而是看远这个动作，可以缓解眼睛因为长期视近而导致的视疲劳。所以我们工作或者学习或者看电视，甚打 游戏 玩手机的时候每过30分钟，看远处20秒，即可有效的改善视力问题。

另外，我们重要的是注意用眼休息，防止过度视疲劳，同时保持用眼卫生，保持正确坐姿，做好平时的眼睛防护措施。

按照上述是个方法，相信，您很快就能拥有 健康 的视力了。

八种养眼方法

八种养眼方法

八种养眼方法，眼睛是心灵的窗户，在日常生活中眼睛是用的比较多的，我们要爱护好我们的眼睛，下面我就来分享一下八种养眼方法，希望对大家有所帮助，希望每个人都能够有一双明亮的眼睛。

八种养眼方法1

方法一 熨目

每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。

方法二 运目

自然站于窗前2-3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7-14次，此法可以舒筋活络、改善视力。

方法三 浴目

以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼，每天1-2次，每次15-20分钟。还可用中药浴，即将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水，趁热先以蒸气熏眼，待水温后，再以药水洗浴双眼。久之，可清热、消炎、明目。

方法四 养目

平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。

方法五 摩目

闭目，以双手的`中、食二指分别按压双眼球，适当地有节奏地加压(以不感到不适为度)，可略带旋转动作。此法对老年人，特别是青光眼患者为适用。但患眼或做过眼部手术的人，一定要在医生指导下进行，切不可用力过猛。

方法六 极目

晨起选择空旷、空气清新的场所进行，身体自然直立，两目先平视远处一个目标，如树梢、塔尖或山峰等。此时尽量放松眼睛，坚持1-2分钟后，逐渐将视线移近，直到眼前1尺左右，注视约1分钟，然后将视线由近而远移到原来的目标上。

方法七 惜目

用眼不要过度，无论男女老少，都要注意节约用眼，如读书、写字或看电视不要持续时间过长，一般40–60分钟左右即休息5–10分钟。

方法八 护目

不要久处强烈的阳光或灯光下，更不要在强光下读书看报、电视的光度也不要太强。如果夏日出游，要戴适合的太阳镜。另外，各种屈光不正的患者应配戴合适的眼镜等。

八种养眼方法2

1、控制用眼时间：

缓解眼睛疲劳的方式就是让眼睛休息。

一是通过多眨眼，建议每天有意识地眨眼300次，有助于促进泪液分泌，缓解干眼症状，从而缓解疲劳;二是利用开长途车在服务站休息期间、上班操作电脑或是玩手机上洗手间、喝茶及喝水的间隙，尽量远眺(大于5米)来放松眼睫状肌达到缓解疲劳的效果，一般每1小时需休息5-10分钟;三是关掉空调，换上舒适的衣服，脱掉美瞳和隐形眼镜，戴上太阳镜，走出家门来到户外，尽情去欣赏大自然的美景，尤其是绿色植物。

2、调整饮食：

及时补充水分，可多饮用菊花枸杞茶，多吃富含维生素A、B、C的新鲜蔬菜水果，如青椒、胡萝卜、西红柿、黄瓜、蓝莓、梨子、橘子、柚子等。

虽然人体的眼球组织含钙程度不高，但钙却具有消除眼睛紧张的作用。推荐多食用豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶等含钙量丰富的食物。

3、眼部养生：

通过增加眼局部血运达到舒缓眼部疲劳干涩的症状。可以选择中医传统的眼部养生方法——“熨目”。

熨目就是闭上眼睛，两手手掌相互摩擦到发烫，然后迅速地按抚在双眼上，通过摩擦产生的暖意温暖眼部，注意在熨目前一定要洗净双手。此外，每天给眼睛做一套眼保健操，也能让眼周肌肉放松。

4、合理使用眼药水：

如果通过以上几种方法都无法改变眼的疲劳干涩症状，眼部仍不适，可考虑合理使用眼药水，建议选用不含防腐剂的抗疲劳眼药水及人工泪液，这类药物多为一支小包装，大部分大包装眼药水多含有防腐剂，滴入太多会破坏正常泪膜，长期使用会加重干眼及疲劳。需要注意的是，很多人喜欢使用国外的保健眼药水，要确认里面的成分及是否含防腐剂，否则不但起不到保健作用，反而可能加重症状。

要恢复视力有哪些方法

视力恢复常用的有6种方法：

1、合理用眼：日常注意眼部清洁卫生；控制工作或学习时坐姿良好，注意眼睛桌面的距离，避免距离过近引起视力持续下降；注意用眼光线，避免长时间或在黑暗、强光处用眼；

2、合理饮食：日常除均衡饮食营养外，还可多摄入含维生素、叶黄素、花青素的食物，如胡萝卜、猕猴桃、花生、蓝莓、草莓、玉米、菠菜等等，这些食物有助于增进眼部健康；

3、合理运动：坚持每日户外运动，有助于放松眼部；

4、物理法：如推拿操，当闭合双眼后，依次按摩天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等穴位，缓解眼部疲劳有助于缓解眼部肌肉紧张，改善视力；还可以多做远近交替视物训练，有助于睫状肌调节能力，改善视力；

5、配戴眼镜：对于视力低下的患者，可配戴合适度数的凹透镜对视力进行纠正，进而起到恢复视物能力的效果；

6、视力矫正仪训练改善：明锐视力自主研发的视力矫正仪器训练（获得6项实用新型专利）也可改善视力。

能让眼睛视力变好的方法

能让眼睛视力变好的方法

能让眼睛视力变好的方法，眼睛是我们心灵的窗户，所以在日常的时候我们要保护好眼睛，但是平时由于过度的看书或者看手机、很容易引起眼部的疲劳而导致视力的下降,以下分享能让眼睛视力变好的方法

能让眼睛视力变好的方法1

1、观察远处物体：可以观察一个遥远的物体，站在一个地方，可以观察一个遥远的物体和一个小物体，再看到附近的物体。一会儿，观察远处的物体。这种方法有调节眼睛肌肉和放松的效果。

2、搓热手掌：把搓热的手掌捂在眼睛上，让眼睛感受到手掌的温度，反复做这个动作，这样也是放松眼睛，而且也很舒服，重要是这个动作随时随地都可以做。

3、眼睛日光浴：天气晴朗，有太阳的时候，闭上眼睛，面对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。近视的人都对光很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。给眼睛日光浴可以提高眼睛对光线的接受能力。

4、贴眼贴：儿童要恢复视力的话，还可以通过眼贴的方法来恢复视力，这样可以使得眼睛得到很好的休息。

5、数星星：晚上天上有星星的时候，可以数星星，用眼睛去找星星，逐个逐个地数天上的星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。

6、眼珠子运动：坐着或者站着的时候，坐着或者站着的时候，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着各个方向拉伸，每个方向停留几秒。近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。

7、勤眨眼睛：眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛很有益，而且这个方法什时候什么地点都可以做，非常方便，恢复视力也非常有效。

治近视的注意事项

1、注意饮食，特别是青少年，尽量别挑食，否则会导致营养结构失衡，影响视力。我们应该多吃含有胡萝卜素类和锌类的食物，以增强眼的抵抗力与调节作用，到达青少年儿童近视恢复的效果。

2、看书的时候要注意灯光的搭配，不可以太暗也不可以太亮，太暗我们会看不清，太亮的灯光可能会刺伤我们的眼睛，也不能躺着看书。同时在阅读和写字的时候，要注意字体的大小，太小的字体我们需要花更多的精力去看，可能带来眼压增高。走路和坐车的时候不要看书，可以改为听书。同样，颠簸的路程看书会加重眼睛的负担，影响青少年儿童近视恢复的时间。

3、注意用眼，长时间用眼以后，无论是看书还是看电子屏幕，我们要注意与书本和屏幕间的距离，不能太近，而且用眼也不应该连续超过一小时，看了一小时以后，我们可以做一下眼保健操，对眼睛周边的部位进行按摩，已达舒缓眼压之效。我们还可以眺望远处，多看一些绿色的植物等，这样更有利于青少年儿童近视恢复。

4、我们不要随便用手去揉眼睛，手上有大量的细菌，我们要避免眼疾的`发生。平常要加强锻炼，可以打兵乓球和羽毛球等球类运动，有利于青少年儿童近视恢复的好转。

5、定时到医院去做视力检查，积极配合医生的治方案，青少年儿童近视在坚持治一段时间，视力是可以好转的。眼科更快更直接更有效的办法使用亿视宁视力治仪器可预防青少年儿童近视加深。

能让眼睛视力变好的方法2

日常保护眼睛视力的有效方法

1、 避免长时间使用我们的眼晴

小朋友常使用眼晴的状况包括阅读、看电视与使用电脑。一般小学每一节课的时间为40分钟，以此做标准，幼儿连续用眼时间不能超过40分钟，每40分钟应该让眼晴休息10~20分钟。

休息时要离开座位活动一下筋骨，若有可能，能让眼睛观赏远方绿色景物，使眼内睫状肌能获得放松，让眼睛得到真正的休息。

2、避免近距离使用我们的眼晴

阅读时保持35公分的距离，看电视时应保持电视萤屏对角线6~8倍的距离，使用电脑时与终端机距离50~60公分。

3、避免不当使用我们的眼晴

注意阅读的姿势，避免趴着或躺着看书，否则无法维持正确距离;选择合适高度的书桌椅，以免疲劳而形成姿势不良;阅读、看电视与使用电脑时，除了要打开书桌灯以外，房间灯也应打开，避免眼晴处于明暗变化太频繁的不良环境。

其他如避免在摇晃的车厢内看书;选择印刷字体大小适中、清楚的读物;电视放置的高度应稍低视线等，也是避免不当使用眼晴应注意的地方。

4、其他

营养的均衡;放假时多到郊外走走，多看看远方绿色景物，对于眼晴的放松与休息都有帮助。而为了避免太早产生近视，家长应尽量不让幼儿太早学习须使用眼力的课程。

能让眼睛视力变好的方法3

青少年的护眼常识方法一

青少年护眼常识方法1

闭眼运动

闭眼也是运动，有些场合会是的眼睛运动，比如当您找不到开阔的远景做望远运动时，不妨闭起眼睛10分钟，也是很有效的，或者已经感到疲倦劳累时，更应采取闭眼，毕竟充分休息才是的眼睛休息法、

几种适合青少年的护眼常识方法

青少年护眼常识方法2

望远运动

当您需要长时间阅读或用眼时，千万记得每隔50分钟，眼睛休息10分钟并且做望远运动、很简单，找一个开阔视野，凝视20公尺以外的某个主景，专心地看清楚或者以搜索目标的方式游移视线，几分钟后再看近距离的东西，如此反复数次、

青少年护眼常识方法3

户外运动

的护眼方法就是户外运动，如打球，跑步，体操……等等，假日就往郊外跑，青山，绿水，阳光，新鲜空气，更是眼睛的守护神，如果能够保持每天运动的好习惯，不仅可以纾解精神，活化细胞，对眼睛而言，更是理想的眼睛保养法、

青少年护眼常识方法4

眼睛体操护眼更好

眼珠转呀转，一则可以帮助精神振奋，二则活动眼珠子，两者兼得，适合忙碌的上班族和读书的青少年了，首先看着正前方，头不动，眼珠子尽量往上看，再缓缓地往下看，再缓缓地往左看，再缓缓地往右看，如此反复数次，你会有轻松及活跃的感觉，操作起来有很简单，而且能有效的护眼!

简单易行的护眼方法二

养目：

平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬果以及海产品等，少吃糖果及甜食。

极目：

早晨在空气清新的地方自然站立，两眼先平视远处的一个目标，慢慢将视线收回到距眼睛35厘米的距离，再将视线由近而远转移到原来的目标上。反复数次后进行深呼吸运动。

熨目：

每天早晨或睡前，采取坐姿或立姿并闭目，两手掌快速摩擦发烫后按抚于双眼上，这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次，可改善眼部血液循环。

浴目：

以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1～2次，每次5分钟左右。可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼。

运目：

站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右4个窗角，可舒筋活络，改善视力，每日早晚各做5～10分钟。

补目：

中医认为，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏，因此多吃动物肝及睛可有效地保护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、枸杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛及香菇鱼头等，可以经常食之。

对于学生，端正读写姿势很重要，不规范的姿势是造成近视的主要原因。坚持做眼保健操。每年定期检查眼睛，多补充蔬菜、水果。看电视不可距离屏幕太近。

好了，关于改善视力的8种方法和改善视力的8种方法是什么的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！