想必现在有很多小伙伴对于西瓜子的热量、以及一把西瓜子的热量的知识都比较想要了解，那么今天小编就为大家收集了一些关于西瓜子的热量、以及一把西瓜子的热量的相关知识分享给大家，希望能对大家有所帮助哦。
本文将通过介绍以下内容分支：吃西瓜子会发胖吗它的热量是多少、西瓜子(话梅)的热量是多少？、吃西瓜子会长胖吗、100克西瓜子的热量是多少？，来为大家带来更详细的西瓜子的热量、以及一把西瓜子的热量的相关知识，一起来看看吧！
吃西瓜子会发胖吗它的热量是多少
100g西瓜子可以提供热量约573kcal，属于高热量食物，长期、大量食用会导致脂肪摄入过多，有引起肥胖的可能。建议每天食用一小把即可，不宜多吃。
西瓜子(话梅)的热量是多少？
西瓜子(话梅)的热量(以100克可食部分计)是541大卡(2263千焦)。
每100克西瓜子(话梅)的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的24%。
吃西瓜子会长胖吗
1 吃西瓜子会长胖吗
西瓜子是维生素、蛋白质及油类含量的佼佼者，适当的吃西瓜子可以增强饱腹感，帮助控制其他食物的摄取量，但是一 旦多吃就很容易长胖。所以只要大家控制西瓜子的摄取量，吃西瓜子还是不会长胖的。而无限制的吃西瓜子则会增加热量的和脂肪的摄入，使自身的体重增加、血脂 升高，不但会长胖而且还不利于血糖和血压的控制。
2 西瓜子所含的热量
西瓜子含有大量脂质，热量相当可观。一两西瓜子相当于一碗饭的热量，每100克去皮西瓜子所含热量大于570千卡，比同等重量的米饭、猪肉、鸡鸭肉所含的热量要高出很多。
3 过量吃西瓜子的危害
过量吃西瓜子不仅会长胖，还会引起以下不良后果。
过量吃西瓜子易造成脂肪肝
因西瓜子内油类丰富，所以吃太多西瓜子容易加重肝脏负担形成脂肪肝。
多吃西瓜子会导致口腔疾病
过多的吃西瓜子会导致口腔一系列疾病，因为唾液粘附在瓜子壳上被吐出而损失。唾液过多流失，会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿等。
4 适当吃西瓜子的好处
西瓜子只要不过量吃，每次吃的量不超过1两，不仅不会长胖还会有以下好处。
西瓜子有助预防慢性疾病
每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防 *** 疾病有益； 能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等。
吃西瓜子促进食物消化
瓜子的香味 *** 了舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋状态，传至消化 *** ，各种消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来，有助于消食化滞。饭前嗑，促进食欲。
西瓜子可降低胆固醇
适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等。
100克西瓜子的热量是多少？
西瓜子晒干之后，经过加工，也是可以作为一种零食来食用，它可以吃原味的，也可以加一些调味食材，做成焦糖味，奶油味，话梅味等味道的，那么100克西瓜子的热量是多少呢？
1、 每100克的西瓜子含有的热量为573大卡，一碟西瓜子可以食用的果仁部分大约为4克。
2、 也就是含有大约25大卡的热量，需要散步17分钟才能将这些热量消耗掉。
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