萝卜海带汤(萝卜海带汤的功效)

自从进入夏天以来,人们的穿着打扮越来越清凉,不论是在什么时候,展示身材都显得极为重要。这次,我们就来为大家说一下夏季减肥正当季,这6款美味不仅营养好吃,而且还能助你瘦身。

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萝卜海带汤(萝卜海带汤的功效)

(1)排骨皮蛋粥

食材:粳米,猪排骨,皮蛋、花生仁、葱花、盐、鸡料酒、白糖、姜末

做法:1、排骨洗净,放入器皿中。再加入料酒、盐、姜末、白糖腌渍30分钟;皮蛋去壳切成小丁状;

2、粳米淘洗干净;坐蒸锅点火并倒入清水,放入腌渍好的排骨,开锅后撇去浮沫煮10分钟;

3、放入粳米、花生仁,大火开锅后改文火熬至粥成时,加入皮蛋丁、盐、葱花熬稠即可使用。

(2)西红柿豆腐汤

食材:豆腐,西红柿,豌豆,葱花少许。

做法:1、豆腐切小块;西红柿洗净,顶部划十字刀口,放在热水中浸泡一会后撕掉外皮。然后切成跟豆腐大小相同的块;豌豆入沸水中煮熟,然后过凉水沥干;

2、锅入油,小火爆香葱花。之后倒入2/3量的番茄,将番茄炒软;倒入豆腐小心翻炒一下;

3、倒入温水,至材料的1/2处,大火煮开后转小火炖;炖至汤汁浓稠,倒入豌豆和剩下的番茄块,调入所有“调料”,炒匀即可。

(3)蒲黄萝卜海带汤

食材:鲜萝卜250g,海带20g,蒲黄10g。

做法:1、先将海带泡发12小时,再将萝卜削去外皮切成条,两者用大火煮沸,再加入用纱布包裹的蒲黄;

2、用小火煮30分钟,取出纱布,滴入麻油即成;

功效:代餐用,饿了就用这个充饥,可清热化湿,健脾理气,活血化瘀降血脂。

(4)椰汁双蓉西米露

食材:红薯、紫薯、椰浆、西米、猕猴桃

做法:1、将红薯、紫薯洗净后切块,放入锅中蒸熟,取适量蒸好的红薯与紫薯,分别切成小丁,猕猴桃也一同切小丁;

2、锅中入水煮沸,放入西米煮约10-15分钟。待西米呈半透明状时捞出,用清水冲洗。另煮沸一锅水,再将西米放入,煮至全透明时捞出,入冷水片刻,滤水,待用;将蒸好的红薯、紫薯放入搅拌机,倒入椰浆,搅拌成质地细腻的糊液;

3、将双薯糊煮至微沸,然后倒入西米,继续煮至微沸即可。

(5)紫薯雪梨蜂蜜水

食材:梨、紫薯、水适量、枸杞适量、蜂蜜适量。

做法:1、梨子削皮切小块,紫薯切正方体的丁;

2、锅中加水,放梨块和枸杞煮开后,转小火炖5–8分钟;放入紫薯丁,再小火炖5–8分钟即可。

(6)地瓜姜汤

食材:地瓜,生姜片,红枣,珍珠圆子,红糖

做法:1、地瓜削皮切块,生姜切片,锅内放水,放地瓜块、姜片、红枣、珍珠圆子,大火开后转小火煮30分钟;

2、吃的时候根据自己口味加红糖即可。

功效:生姜中富含的精油成分,能提高卡路里的消耗量,配上地瓜有更好的减肥效果。

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