很多人在查出甲状腺疾病时都会问：“医生啊！我这个病是不是吃出来的呀？我是不是以后海鲜都不能吃了啊？”
对于“甲状腺疾病患者是否能吃海鲜”这个问题，应该具体问题具体分析，根据不同的甲状腺疾病、不同的海鲜含碘量来回答。
01
含碘食物一览表100种食物（含碘食物一览表100种食物图片）
不同甲状腺疾病对碘需求量不同
根据《中国居民补碘指南》，正常的成年人从膳食中获取的碘推荐摄入量为120微克/天，可耐受最高摄入量为600微克/天；
孕妇和哺乳期女性由于处于特殊生理阶段，推荐摄入量高于一般人群，孕妇的推荐摄入量为230微克/天，哺乳期女性的推荐摄入量为240微克/天，可耐受最高摄入量也都为600微克/天。
比如这种一人份小包装的紫菜，每袋含有5克紫菜，根据100克紫菜（干）含4323微克碘计算，这包紫菜即含有约216微克的碘。
虽然在烹饪或者泡制过程中可能会有一定量碘的流失，但对于正常成年人来说，已经基本满足了一天的碘摄入量。同时由于其含碘量已超过每天的推荐量，因此不建议天天食用。
对于不同的甲状腺疾病患者，其实他们对于碘的需求量又是不同的。有些甲状腺疾病如果摄入过多的碘，会对疾病产生不利影响；但有些甲状腺疾病则需要摄入一定量的碘。
甲亢（限碘）
患有甲亢的朋友，要少吃碘或者忌碘（具体听主治医生的，每个人的病情不同）。
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甲减（补碘）
甲减的朋友们，好吃你就多吃“碘”，具体吃多少，可以询问专业的甲状腺医生。
桥本甲状腺炎（随机应变）
桥本是一种自身免疫性疾病，说人话就是：身体内的细胞开始“自己人”打“自己人”了。
刚受到攻击时，“工人们”为了反击，像打了鸡血一样拼命干活，甲状腺激素大量囤积，人就成了甲亢。
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在这个阶段，限制碘摄入，远离高碘饮食就对了！随着攻击不断的进行，“工人们”死的死，伤的伤，即使有“原料”，也没劲儿干活了，这时候就成甲减了。
在这个阶段，正常饮食，别吃高碘食物就行。
特殊人群特殊对待
孕妇：妈妈和宝宝都需要碘，为了聪明的宝宝，在孕期的妈妈可以多吃一些海带和紫菜。（具体的量请听医生的~）
青少年：处于生长发育的时期，吃点海苔做零食也是很好的选择。
肥胖人群：胖胖的人们，体积大些，代谢需要的原料也会多些，每周奖励自己一顿海带虾米汤吧。
02
不同的海鲜含碘量也是不同的
总之，对于一些甲状腺疾病，我们要强调的是“不要食用‘富碘’食物”，而并非只是单纯指向海鲜。当然，海鲜中的富碘食物相对较多，如果确实是需要限制碘摄入的甲状腺疾病患者，可以先对照下面的表格，来了解一下海鲜中的含碘量。
食物含碘表（单位：微克/100克）
类别
食物
含碘量
藻类
海带（干）
36240
_
海草
15982
_
紫菜（干）
4323
_
螺旋藻
3830
_
海带（深海、冷鲜）
2950
贝类
赤贝
162
_
鲍鱼（鲜）
102
_
贻贝【淡菜】
91.4
_
牡蛎
66
_
蛏子
65.4
_
扇贝
48.5
_
河蚬
43.1
_
蛤蜊
39.3
_
花螺
37.9
虾类
虾米（小对虾、干）
983
_
海米（干）
394
_
虾皮
373
_
濑尿虾
36.1
_
基围虾
16.1
蟹类
花蟹（母）
45.4
_
梭子蟹
33.2
_
河蟹（公）
27.8
鱼类
带鱼
40.8
_
鳕鱼
36.9
_
多宝鱼
33.4
_
沙丁鱼
28.5
_
小黄鱼
15.6
_
大黄鱼（养殖）
14.9
_
墨鱼
13.9
_
鱿鱼
12.3
_
海鳗
11.3
_
银鲳鱼
10.9
_
鲫鱼
10.1
_
罗非鱼
9.1
_
海鲈鱼
7.9
_
鲳鱼
7.7
_
白鲢鱼
6.7
_
胖头鱼
6.6
_
青鱼
6.5
_
草鱼
6.4
_
鲤鱼
4.7
来源：《中国居民补碘指南》（编/中华医学会地方病学分会、中国营养学会、中华医学会内分泌学分会）
不适宜食用富碘食物的甲状腺疾病患者，在选择食物的时候要避免食用藻类以及几种含碘量较高的虾蟹贝类，除此之外的海鲜还是可以食用的。
另外，还要提醒各位，无论是患甲状腺疾病的人还是健康人群，食用海鲜都应适量，避免因过量摄入给身体带来其他健康损害。
更要养成定时检查甲状腺的好习惯，很多甲状腺疾病疾病发病很隐蔽，早发现早治疗，才能少受罪。
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