初中生100米标准成绩
中学生的100米成绩最高是8秒。初中女生15秒左右就是标准了。
国家一级运动员的标准成绩100米：
1、手记10秒71。
2、电记10秒93。
注意事项 ：
1、姿势
跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。
2、呼吸
跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。初跑者可采用两步一吸，三步一呼的方式。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽，以增大有效的换气量。
苏炳添14岁时100米速度
初中时期,苏炳为了逃避留校补课而参加学校的田径队。2004年11月,15岁的苏炳添第一次参加正规的比赛——中山市中学生田径比赛。在100米的比赛上以11秒72的成绩(秒表计时)拿到第一名。
高中时期 05年苏炳添第一次参加省里面的邀请赛,100米和200米都进入了决赛,其中100米的成绩达到了电计时11秒7。 2005年11月,苏炳添参加广东省田径公开赛以7秒31获得60米比赛第三名,以11秒34获得100米第三名。
体育特长生1000米成绩
男子1000米各年龄段标准成绩是不同的。
男子1000米合格标准以高中生为例，高一男生1000米及格分是4分31秒，3分43秒是90分，也是优秀分数，100分是3分28秒。高二男生及格分是4分38秒，3分41秒是90分，3分28秒是满分。高三男生及格分是4分33秒，3分39秒是90分，3分27秒是满分。
大学男生1000米成绩标准为：大一、大二的男生1000米及格成绩（60分）是4分32秒，良好成绩（80分）是3分42秒；大三、大四的男生1000米及格成绩是4分30秒，良好成绩是3分40秒。
男子1000米跑步前注意事项：
1、做好热身运动。
2、挑选合适的运动鞋和运动服。
3、不要吃太多的东西，赛前根据自己的身体条件可以吃适量的含糖食物。
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清华一百米特招多少秒，体育特招生是作为进入大学的一种重要途径,体育生高考主要招收具有体育专长的学生，找特招生的学校有很多，要求也不一样，那么清华一百米特招多少秒呢。
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如果想特招的话，那就需要达到健将级水平，10\”4。
体育特长生，又叫高水平运动员招生，是指经过教育部批准的招生高校根据该校高水平运动队项目的建设需要，推进素质教育。
从参加普通高等学校招生全国统一考试的学生中特招有体育项目特长且又符合高等学校年度招生工作规定的学生。
20xx年x月2x日，教育部发布《关于做好20xx年普通高校招生工作的通知》，全面取消体育特长生全国性高考加分项目。
招生学校根据该校高水平运动队项目建设需要，组成专家评审委员会制定测试标准和选拔办法，对符合该校高水平运动队报考条件的考生进行体育专项测试。组织进行体育专项统一测试的省（自治区、直辖市）。
其所在地招生学校体育专项测试的要求不得低于本省（自治区、直辖市）制定的统一测试标准。测试项目、时间、地点、选拔人数、选拔程序、录取办法等内容须通过招生简章向社会公布。考生报名时须提供其运动员等级证书原件，招生学校要认真核查，并留存证书复印件备查。
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你有没有跑步天赋？
1、体 型 体 态
有的人看起来跑得就快是不是？
马拉松跑者不像健美运动员那样，拥有大块大块的肌肉，身材相对纤细，脂肪的含量也相对较低，BMI指数小于20，例如：170身高的基普乔格体重56kg，BMI为19.4。日本一些顶级马拉松选手的BMI更低些。
BMI=体重（kg）÷ 身高（m），以前通常用来判断一个人是否超重。
参考下图的运动员身材对比，马拉松选手一副营养不良下一秒就被KO倒下的样子——
身高： 顶级男选手一般身高在165cm~176cm
三长 ：小腿长；跟腱长；脚趾长。
三小： 肩部小、臀部小、脚小；
两细 ：踝关节细；膝盖细；
脚小的意思是相对的，例如170以上的身高，脚也不超过40码，落地的摩擦阻力相对小。
膝盖细有多细呢？
如果下次你们见到黑人选手，会发现他们膝盖一圈比你脚踝一圈差不多。
除了体型还有体态，和后天相关更多些，但是成年后固定很难改变，如果你有弓背、身体左右不平衡、过高或者过低的足弓、内外八字脚、X腿型或者O腿型，站到赛场，每一步都要吃亏了。
2、肌 肉 类 型
肌肉主要由两种肌纤维组成——快肌纤维与慢肌纤维力量或速度爆发力为主导的训练需要更多的快肌参与耐力心肺功能主导的训练需要更多的慢肌纤维参与每个人随着基因不同、出生后运动方式不同，肌肉纤维有差异。天生快肌纤维多的人，爆发力项目和力量训练有先天优势，有些人天生就是个适合举重短跑的肌肉男，有些人慢肌纤维多，则注定是优越的耐力运动员。
部分科学研究也表示有中间的一种状态，所以分三种如下：
请问你在比赛状态中
A、你能在赛事中段，逐渐超越一些对手，但越接近终点时却感到步履蹒跚跑不动或者是并不想冲刺加速。
B、你在赛事中段的步伐艰辛，但接近终点时特别想冲刺，也能轻轻松松地把其他人超过。
如果你回答是A，代表你有更多的ST (慢肌)，恭喜你有长跑耐力天赋！
如果你回答是B，代表你拥有比较多的快肌纤维，不然你还是练短跑去吧~
3、最大摄氧量VO2Max
你身体处理氧气的速度越快，你跑步的速度就能越快。精英跑者表现更好的原因之一，就是他们的心脏每跳动一下，就能向肌肉推送出大量血流。最大摄氧量（VO2 Max）是用来反映运动员的有氧能力和运动潜能的重要指标，它也被形象的称为“氧极限”。
VO2 Max测量你身体在运动时能够处理的氧气的`最大值，即是你身体从空气中吸入氧气，并通过肺部将氧气传达至血流、供运动肌肉消耗的能力，单位是毫升/公斤/分（ml/kg/min）。
最大摄氧量涉及两个关键因素：
● 心脏每跳动一次向肌肉供血量；
● 你的肌肉能从血流中提取并利用氧气的能力；
最大摄氧量主要受遗传因素的影响，通过后天努力能够提高的幅度有限，所以还可以用用它来预测一个人在某一有氧代谢供能为主的项目的最好成绩。
普通人的最大摄氧量在40-50左右比较常见。如果把所有马拉松跑进2小时10分的运动员按照最大摄氧量排个序，你会发现他们的最大摄氧量大都在70多或者80多。越野跑圈K天王，Kilian Jornet的最大摄氧量是90。20xx2年挪威的自行车选手Oskar Svendsen 创造了97.5 mL/(kg·min)的最大摄氧量纪录。
最大摄氧量专业测试比较复杂，但有一些评估测试和计算的方法。一些品牌的跑步手表和APP有用户最大摄氧量的数据，是根据跑者的跑步速度、心率和心率变化数据计算得到的，可以粗略参考。
不可否认，有天赋相对于没天赋出成绩更容易但是，职业运动员才谈天赋对于普通人，天赋远没那么重要因为即使没有天赋你依然可以跑出业余圈很棒的成绩其实很多高水平的跑者都会说“我的天赋并不好，只是比较努力而已。”要知道，基普乔格能长期保持好的运动状态，秘籍是耐心、忍耐、勤勉、希望、信仰还有自律。业余马拉松跑者成绩要求不高，比如男子330内，或更高的300内，还没有到被天赋局限的地步，只要长期坚持训练，有氧能力都会逐渐提高。
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怎样看出你短跑有天赋?
1、可以简单的进行一些爆发力的测试，例如跳远，跳高，瞬间加速等测试。
2、可以通过观察其小腿肌肉丰富度和维度来加以判断。
3、大腿越短越好，这样跑起来大腿的做功半径就小，频率自然就快。
4、小腿、腓肠肌（腿肚）肌肉类型短跑最好为块状，跳跃最好为槽状。
5、脚弓要明显成弓状，扁平足无论从速度、爆发力、耐力都不适宜训练。
6、双臂臂展不易太长，不然摆臂的时候做功太大，力量转移，重心不稳。
7、短跑是一种具有爆发力的项目，如何判断一个人是否具有短跑的资质，得看其爆发力。
体育特长生100米标准
体育特长生100米标准如下：
男生：考试标准11.3秒满分，国家二级手计11.5秒电计11.74秒，考试的标准高于国家二级水平。女生：考试标准12.8秒满分，国家二级手计12.8秒电计13.04秒，考试标准高于等于国家二级水平。
训练方法
首先刚开始训练的时候冲刺可能冲不了100米，那就先从30米，50米，70米循序渐进的开始练习。每次的练习次数不宜过多，30米3-5组，50米3-5组，70米2-4组，100米1-2组，如果中间感觉体力不支要注意休息，速度练习要的是质量，要充分的发挥速度冲刺的练习效果，如果低质量的跑3组，还不如高质量的跑1组更有效。
平时也可以每周练习一次110米-130米冲刺跑，有助于速度耐力的提升，也是为了百米的后半段打好基础。大家都知道，百米的要点就在于起跑和冲刺，找到适合自己的起跑方法和适合自己的频率至关重要，这需要在训练中慢慢的体会。
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