a4腰围一圈是多少cm
a4腰围一圈是21cm。a4腰就是比a4纸还要窄的小蛮腰，这种腰围一圈是21cm，所以只要低于这个数据，都可以称之为a4腰。它是继马甲线、双膝过肩、反手摸肚脐、锁骨放硬币等晒身材潮流后的一股新热潮。
A4纸的规格是21*29.7cm，所以腰的宽度小于21cm，都可以称为A4腰。当A4腰身材晒出后，也成为了一个社交话题，于是很多人都开始了自己的A4腰行动。
瘦出A4腰的方法
1、饭后散步或站立半小时：饭后经常走动不仅能抑制脂肪的增长也能够锻炼腿部，让小腿更灵活，一般饭后走动至少要坚持半个小时，这样不仅能够帮你摆脱多余的赘肉，还能够让你身体看起来更加协调。如果不想走路就站立半小时，也可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼。
2、收腹瘦腰：坐在板凳或椅子的边缘，把两手放在臀部两边，紧抓着板凳边缘，膝盖弯曲，慢慢地把腿部抬向你的胸部，同时上半身向前倾，让你的胸部接近你的腿，把双腿伸直，同时身体向后仰，脚后跟离地面约12厘米左右，重复12次即可。
3、正确的坐姿：经常坐的人要保持端正的坐姿，坐姿不端正不仅更易感觉疲劳，还容易导致下半身水肿肥胖。而良好的坐姿不仅能让你的仪态更佳，也有利于消耗脂肪。
女生腰围65算很胖了吧
女生腰围66cm不算胖，而且腰围66相当于2尺的腰。裤子的尺码是以腰围大小来选择的，腰围指的是腰部周围的长度，将带尺经脐上0.5至1厘米处水平绕一周，肥胖者选腰部最粗处水平绕一周测腰围。
腰围66算是细腰要根据身高进行判断，若身高在165cm以上，那么腰围66就算是细腰，若身高在165cm以下，腰围66就不算是细腰。
不同身高的腰围标准也有所不同，男性腰围与身高的比值为腰围=身高*0.47，女性腰围与身高的比值为腰围=身高*0.34，根据这一公式，便可以知道腰围的标准值了。
腰围的正常范围
按照我国对健康人群的腰围标准来看，对于男性来说，测量自己的腰围如果在90cm以内，是非常标准的。对于女性来说，测量自己的腰围如果在85cm以内，才算是正常的。
这种情况，才有可能让你长寿。如果你体重也不合格了，腰围还超出了正常的范围之内，都要做好减肥的准备了。努力把自己的腰围控制在健康的范围，是身体健康的准则。
最后还要提醒大家，减肥不要光去减肚子，还需要全身的燃脂，这样才有好的效果，平时有氧运动跟无氧运动的结合，可以让身体更苗条，也有助于大家练就完美的黄金比例身材。
60厘米的腰有多细
Blackpink全员的腰都勾人。像我们之前写过的Lisa和Jennie，前者的腰围只有51cm。▼
每隔一段时间“腰”这个话题就会出引起一番讨论，像什么A4腰、反手摸肚脐，来证明自己的腰很细。
前阵子刷到宋妍霏用口红来量腰围，她的腰围居然才6只半口红。▼
她的腰围大约是60cm，听起来没有51cm、52cm那么夸张。但已经是非常令人羡慕的“腰精”了。看她全身的图就知道。▼
前几天#赵丽颖 腰#也上了热搜，作为一名新手妈妈，她的这个腰围真可以称得上盈盈一握了。▼
不过，吃瓜群众们也不是一味地在夸她的腰有多细多好看，也有不少人觉得虽然她的腰很细，但不够有美感。
动图看得更直观。▼
虽然我们天天说女明星们腰有多细多细，但研究一下就会发现，腰围未必越小越好，细也不是腰好看的决定性因素。
真正好看且健康的美腰还是要综合来看的，今天就一起来聊聊“腰”这个话题吧：
好看的腰是什么样？
腰长要适中
判断腰是否好看，比例才是关键，再具体点说就是腰长。
腰长不仅影响你的整体身材比例，也会进一步影响腰的形态甚至穿衣的效果。
女人黄金三围标准
女性三围黄金比例：
1、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。
2、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。
3、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。
黄金比例的概念
同一民族的男性和女性在身高、体重等参数之间存在相关关系，可以相互换算。日本学者大岛正光得出的由男性数据求女性人体尺寸的换算系数（节选）：胸围系数为90%，腰围系数为89%，臀围系数为102%。
女性标准三围：胸围=身高(厘米)×0.535，腰围=身高(厘米)×0.365，臀围=身高(厘米)×0.565。职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。针对中国人种特点，三围尺寸的标准一般为胸围84厘米，腰围61厘米，臀围90厘米。
腰围60是真实存在吗
腰围60是小蛮腰。因为腰围60厘米等1尺8，而小蛮腰的尺寸是在1尺7到1尺9之间，所以腰围60是小蛮腰。但是每个人的身材不同，所以小蛮腰的长度也会相对变化，但不会超过2尺。
小蛮腰对于不同的身材来讲，其界定尺码也是各有不同的，但无论身材如何，小蛮腰的尺码都不会超过2尺。
想要拥有小蛮腰的话就要坚持锻炼，并且还要在饮食上加以控制。所以，想要瘦出好的身材都是很不容易的。
如果你是易胖体质，那瘦下来就更加困难了，所以平时一定要多锻炼，有计划有营养地吃。
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